DIETISTA Y NUTRICIONISTA VEGANA Y VEGETARIANA
¿NO SABES POR DÓNDE EMPEZAR CON LA DIETA VEGANA O VEGETARIANA?
¡YO TE AYUDO!
¿A QUIÉN VA DIRIGIDA LA DIETA VEGANA/VEGETARIANA?
¿CÓMO TRABAJAREMOS?
La primera sesión tiene una duración de unos 45min-1h en la que aprovecharemos para recoger todos los datos necesarios para elaborar un menú/dieta saludable adaptado 100% a tus gustos, necesidades y objetivo. Además, en caso de ser presencial te pesaremos y cogeremos las medidas antropométricas (a no ser que la persona no lo desee).
Si la sesión se realiza de manera online será el paciente/cliente el que me pase los datos de peso y talla. Las medidas antropométricas no son necesarias para el seguimiento, aunque, si el cliente lo desea, se le guiará para que pueda cogerse las medidas él/ella mismo.
Las sesiones de seguimiento duran unos 30 minutos y en ellas te pesaremos de nuevo para ver la evolución respecto a la vez anterior, además de trabajar la educación alimentaria. En este caso, además de aprender la base de cómo llevar una alimentación saludable, vamos a ver otros aspectos importantes a tener en cuenta en una dieta vegetariana/vegana, como por ejemplo:
MASTERCLASS DIETA VEGANA/VEGETARIANA
¡TODO LO QUE NECESITAS SABER EN 1 CLASE!
¡Por sólo 12’99€!
Esta clase con duración de más de 30min va enfocada a personas que no quieran una dieta, pero quieran aprender todo lo necesario para llevar una alimentación vegetariana/vegana saludable y sin carencias nutricionales.
*Acceso a la clase limitado a 1 mes.
En esta masterclass hablaremos de los diferentes nutrientes que pueden verse comprometidos cuando iniciamos una alimentación sin alimentos de origen animal valorando si es necesario suplementarlos o no.
Por otro lado, veremos en qué alimentos de origen vegetal podemos encontrar aquellos nutrientes que pueden verse comprometidos pero que no es necesario suplementar, y en qué cantidad debemos consumirlos para garantizar su ingesta diaria recomendada (IDR), además de ver las diferentes técnicas culinarias que debemos tener en cuenta para evitar los antinutrientes y asegurar la absorción de todos nuestros nutrientes.
Finalmente, veremos si es compatible llevar una dieta vegetariana o dieta vegana en deportistas que quieran mejorar rendimiento deportivo o ganar masa muscular.
¿QUÉ INCLUYE LA MASTERCLASS?
- Clase de más de 30min de duración dónde te explico todo lo que debes tener en cuenta para llevar una alimentación sin consumo de animales y/o derivados de estos y que sea completamente saludable, sin déficit de nutrientes.
2. Ebook con todo el contenido audiovisual para que puedas imprimirlo y seguirlo durante la clase.
3. Menú mensual variado y equilibrado, con muchas ideas diferentes y deliciosas, además de recomendaciones para cubrir todos los nutrientes necesarios para estar sano/a